Bien-être en entreprise & Coaching privé
Mehernaaz DAMANIA
Je m’appelle Mehernaaz DAMANIA, suis certifiée et agréée professeure de Hatha Yoga, Spécialiste des exercices du dos et de la nuque et Coach sportive certifiée. Mon passage à Lausanne a débuté il y a environ 15 ans depuis Mumbai, en Inde.
Un bienvenu chaleureux sur mon site, où vous trouverez des informations sur les cours individuels, les cours en petits groupes et les prestations de bien-être en entreprise.
Mon centre «WELLNESS LAUSANNE» assure un bien-être physique, mental et émotionnel à mes clients à travers des cours de Hatha Yoga, la prévention et le traitement des douleurs du dos & de la nuque et les tensions liés à une mauvaise posture ainsi que les cours de renforcement, tonification et d’étirements des muscles.
Les exercices et des modifications de mode de vie, LES DEUX, sont toujours conseillées aux clients pour leur traitement, leur bien-être, leur fitness ou la prévention.
J’ai le privilège d’être agréée par ASCA et RME en Suisse, pour le Hatha Yoga.
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Une approche holistique du bien-être
Bien-être en Entreprise & Coaching Privé
Compréhension d’état physique, mental et émotionnel pour l’équilibre et le bien-être de l’individu
Une étude complète des antécédents médicaux et une batterie de tests musculaires adaptés
Des programmes sur mesure pour les cours privés et semi-privés
Un travail avec les clients à la racine du problème, pour apporter des solutions sur le long terme
COURS COLLECTIFS & PRIVES
Renforcement Dos & Abdomen - Cours collectifs & privés
Ces cours sont bien nécessaire dans notre vie d’aujourd’hui.
Bénéfices :
– Renforcement profond des muscles du dos, de la nuque et des abdominaux
– Amélioration de la posture
– Réduction et prévention des tensions du dos et de la nuque
Hatha Yoga - Cours collectifs & privés
Mehernaaz est d’origine indienne, et elle enseigne le Yoga depuis plus que 25 ans (14 ans à Mumbai & 11 ans à Lausanne).
– C’est une pratique complète, bien nécessaire dans notre vie d’aujourd’hui, constamment mise au défi, physiquement et mentalement.
Cours privé, semi-privé et collectifs sont possible.
Son approche est de choisir soigneusement chaque pratique selon les antécédents médicaux, les résultats des tests, les besoins et les objectifs de chaque client, pendant ses cours.
Souplesse - Cours collectifs & privés
Ces cours sont bien nécessaire dans notre vie d’aujourd’hui.
Bénéfices :
– Etirer les muscles profonds du dos, de la nuque, le torse, le pelvis et les membres
– Améliorer la posture
– Réduire et prévenir les tensions dans tous vos muscles
Renforcement Musculaire - Cours collectifs & privés
3 étapes pour renforcer les muscles :
- Comprendre les antécédents médicaux
- Effectuer des tests et faire une évaluation de la posture
- Commencer un programme d’exercice sur mesure selon les antécédents médicaux, les résultats des tests, les besoins et les objectifs de chaque client
Cours privé, semi-privé & collectifs sont possible.
SANTÉ & BIEN-ÊTRE EN ENTREPRISE
Ateliers bien-être au travail
Organiser une conférence ou un atelier pour vos collaborateurs, pour le team-building ou sensibiliser au bien-être.
Mehernaaz propose divers sujets liés à une meilleure santé, une amélioration de la concentration et du bien-être, choisissez ce qui vous convient le mieux. Le but est d’améliorer – le bien-être physique, mental et émotionnel des collaborateurs, ce qui produit alors un individu plus alerte et en forme.
Promouvoir le bien-être en entreprise et l’esprit d’équipe.
Coaching individuel en entreprise
Visites hebdomadaires, bimensuelles ou mensuelles aux entreprises, pour conseiller et entraîner les collaborateurs individuellement.
Mehernaaz entraîne et conseille pour - Tests des muscles et articulations, Hatha Yoga & soulagement de stress, Dos et Nuque réduction des douleurs, Tonifier le corps, Souplesse, Corrections de posture, Ergonomie au travail, Modifications du mode de vie et Nutrition.
Un collaborateur en bonne santé réduit l’absentéisme et des coûts d’assurance maladie.
Cours collectifs en entreprise
Cours en groupe pour vos collaborateurs – hebdomadaires ou bimensuelles.
Bien-être en entreprise – Cours Collectifs de Hatha Yoga & Soulagement du Stress ; Renforcer – Dos, Nuque & Abdominaux ; Tonifier son corps et Souplesse peuvent être organisés, à un moment qui convient aux collaborateurs.
Bénéficier de gains financiers à long terme, une équipe alerte et efficace et soulager le stress et promouvoir le bien-être des collaborateurs.
COACHING BIEN-ÊTRE : NOS CLIENTS EN PARLENT
« Avec les années qui passent, les muscles fondent et les douleurs diverses apparaissent, dorsales notamment, à cause de mauvaises postures. Pendant les séances de coaching privées, Mehernaaz m’a aidé à prendre conscience de mes problèmes et qu’il était possible d’entrer dans un cercle vertueux afin de retrouver une bonne forme physique. »
Édouard Deguemp, Pully
« Mehernaaz est un entraineur et un coach professionnel, elle est patiente et sérieuse, elle écoute et s’assure que ses clients sont bien servis. J’aime beaucoup son style unique et attend vivement notre prochaine collaboration.«
Andrea Delannoy, Lausanne
« Une grande professionnelle qui utilise des méthodes adaptées á chaque personne, á chaque douleur correspondant á un participant. De plus sa personnalité agréable engendre un moment privilégié de sérénité tant au cours de yoga qu’aux autres cours proposés. La douceur de ses gestes durant la correction de nos postures montre une parfaite efficacité. »
Maryline Rouland, Elégance – Immobilier M. Rouland SARL
« Des cours adaptés à notre niveau et à nos capacités physiques, en anglais et en français – Mehernaaz est attentive à ce que chacun comprenne les instructions. L’ambiance est agréable, un vrai moment pour soi, de détente, où l’on apprend à respirer, à tenir son dos et ses muscles abdominaux en laissant de côté le rythme du quotidien. Très apprécié ! »
Céline D.
« J’apprécie particulièrement les cours de Mehernaaz pour son suivi sérieux et personnalisé. Les effets sur le corps sont nettement perceptibles. Les séances sont structurées et équilibrées. Le ressenti est la détente et le bien-être. Elle est chaleureuse et agréable. Je ne peux que recommander son travail. »
Isabelle Dietrich, Atelier Créations Isabelle
« Je suis des cours privés avec Mehernaaz depuis plusieurs mois suite à des douleurs au dos provoqués par une mauvaise posture et un métier très intense du point de vue physique. Depuis le premier jour, Mehernaaz a su me mettre en confiance. Grâce à son expertise, sa patience et sa bienveillance, je vois une grande amélioration au niveau des douleurs et de ma posture. Un grand merci pour tout. »
Sandra Gomes, Lausanne – Infirmière
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