Ils en parlent

Après 5 mois, j’ai regagné ma mobilité articulaire et ma confiance, grâce aux exercices d’étirement. Avec Mehernaaz, il n’y a pas que les exercices. J’ai l’impression d’être choyée gentiment mais aussi fermement, et défiée pour surmonter les obstacles. Elle est très scrupuleuse et précise, et cherche à réaliser de fortes améliorations, avant d’augmenter le niveau du travail. Ses conseils sont précieux dans la vie quotidienne pour une meilleure posture et prendre conscience du corps, me permettant de progresser. Je continue sereinement mon chemin avec Mehernaaz et la recommande volontiers comme entraîneur personnel et maître de yoga. ”

Ces deux cours font appel à des énergies différentes et sont très complémentaires. Mes douleurs au fil du temps se sont espacées puis estompées.”

Merci Mehernaaz, de m’avoir fait découvrir le yoga authentique qui est, comme je l’ai appris, une science précise. Sans Mehernaaz, je nagerais encore dans mes préjugés.

J’étais moi-même très handicapée en raison de problèmes lombaires. Mehernaaz m’a aidée à renforcer ma structure musculaire grâce aux exercices et aux étirements, et aux cours de yoga pour améliorer la flexibilité, la respiration et pour éliminer le stress.”

Dans ses cours, elle suit de près chaque étudiant personnellement et avec grand soin. Elle est parfaitement consciente des troubles de chacun de nous et nous propose des exercices selon la capacité de chacun. Depuis plus d’un an, dans les cours de Mehernaaz, j’apprends chaque fois quelque chose de nouveau sur le corps, la nutrition, les postures, et je rencontre de nouveaux amis. Dans une si bonne atmosphère, chacun peut profiter de vibrations positives.”

L’attention personnelle se reflète dans le nombre limité de participants à la classe, permettant à chacun d’être suivi individuellement. Et en tant que thérapeute des douleurs de dos, elle sait de quoi elle parle, et cela m’aide énormément. Je vous souhaite beaucoup de succès à Lausanne !”

Cette approche est une découverte et cette découverte est intéressante et enrichissante. On repart des séances de Yoga avec Mehernaaz, profondément serein, mieux centré, corps et esprit se parlent et s’écoutent mutuellement. Cela procure un bienfait infini. Dernière chose: Mehernaaz est extrêmement attentive aux élèves: elle corrige, adapte la posture aux besoins de chacun tout au long du cours. En quelque sorte, le luxe d’un cours privé dans un cours collectif !”

En outre, j’avais besoin de me déstresser, ainsi j’ai choisi les cours de yoga de Mehernaaz comme un supplément à mes autres activités et j’ai bien choisi. Mehernaaz est chaleureuse et très professionnelle. Elle a une approche individuelle envers chaque étudiant. Je la recommande vivement que ce soit pour un entraînement personnel ou pour ses petites classes collectives. Je suis très contente d’en faire partie et je me sens beaucoup mieux dans ma vie quotidienne.”

J’apprends à contrôler ma respiration et à développer davantage ma souplesse. Quelqu’un qui cherche une expérience plus spirituelle ne doit pas chercher plus loin que les classes de Mehernaaz.”

Elle explique également en détail quels muscles et organes sont touchés par chaque posture sans oublier le but final-la relaxation de l’esprit. Je crois fermement que le yoga avec Mehernaaz nous fera connaître une expérience à changer la vie. Elle est très bien informée et possède une aura et un esprit qui sont inhérents chez des personnes élevées dans une ancienne culture riche du yoga traditionnel. Mehernaaz, je vous souhaite une chaleureuse bienvenue à Lausanne !”

Nous espérons pouvoir offrir de tels stages sur la santé et le mode de vie à davantage de personnel dans notre entreprise.”

Les stages annuels de Mehernaaz sur la culture physique et la mise en forme dans les sociétés Tata AIG Life et General Insurance ont toujours été intéressants et interactifs. J’aimerais saisir cette occasion pour remercier Mehernaaz Dugast Rouillé et lui offrir nos meilleurs vœux dans tout ce qu’elle entreprend.”

L’approche de Mehernaaz est d’adresser les besoins de l’individu avec un programme personnalisé d’exercices et de yoga. Ce qui est le plus important est qu’elle a des connaissances et le professionnalisme pour inspirer la confiance et l’engagement nécessaire. En plus des activités physiques du programme, je suis devenue plus conscient de la bonne manière de me déplacer, de m’asseoir, de respirer et de faire face au stress. Le travail et c’est le travail qui a réduit les contraintes à mes mouvements, et a augmenté les forces essentielles et a amélioré ma souplesse. Je peux me déplacer normalement et je me sens beaucoup mieux. Si vous tenez à soigner un problème physique lié au dos ou au cou, je recommande vivement que vous consultiez Mehernaaz.”

Bon ça prend du temps et pas mal de volonté. Mais la patience de Mehernaaz n’a d’égal que sa persévérance…et c’est un peu contagieux. Donc si vous voulez sortir de la spirale progrès/rechute, vous savez quoi faire !”

Mehernaaz nous a enseigné ces exercices de Chi Harvesting, un mélange de Yoga, Tai-chi et Qi-gong, qui nous aident à créer une énergie dans l’esprit et le corps. Nos participants ont beaucoup aimé le programme et ont appris à s’organiser autour d’une meilleure nutrition et du mouvement dans les bureaux, à sélectionner les bons exercices et à soulager les douleurs du dos; ils ont appris de bonnes habitudes de sommeil, comment réduire le stress mental et ainsi combattre la fatigue.”

3 mois et elle me fait suivre un programme méthodique pour renforcer le dos. Je vois déjà les très bons résultats sur mon dos et sur ma forme physique générale.” 

Pour certains ‘asanas’ plus difficiles, elle indiquait des options que je pouvais exécuter plus facilement, et qui me permettaient cependant d’avoir tous les avantages de l’asana. Je souffre de douleurs intermittentes depuis quinze ans mais je n’ai pas eu de problème à faire la plupart des asanas du cours et les douleurs de dos se sont calmées.”